专业的训练课程，课程由浅到深循序渐进，让初学者更好的认识正念、学习正念。可以根据系统提示任务每天完成，养成自律正念的习惯。

系统含有不同的正念教程视频、可以自由搭配正念场景适合不同人群使用。参与者可以更好地理解和应用正念练习，从而改善心理健康。

阶段性的完成不同的任务，起到增强觉察、减少自动反应、培养接纳态度、改变与思维的关系、提升情绪调节能力、促进自我反思和增强正念练习效果的作用。