心理咨询的时间设置多久合适？

在心理咨询中心理咨询的时间设置多久合适？有时候想为什么不是半个小时，2个小时，3个小时......。让我告诉你吧！
首先我们认识下（图一）是心理咨询师常用的计时器！市场上面有45分钟，1个小时不等！也可以当礼物！
不同颜色的沙漏代表是：白色代表健康；紫色代表品位；
粉色代表天真；蓝色代表活力。
白色沙漏：成长的礼物，
蓝色沙漏：生命的活力，
紫色沙漏：高贵的爱情，
黄色沙漏：代表着纯洁和友谊，
粉色沙漏：代表天真。

心理咨询室计时沙漏

现在国内的个人咨询一次一般在50到60分钟，国外也有45分钟的，我觉得原因有这么几个

1.最主要的原因是时间既不要过长可以保证双方的投入不至于过度疲劳，也不会过短导致话题刚刚展开就要结束，和上课45到50分钟是差不多的道理。
2.另外也有一个过去历史延续约定俗成的部分。我们咨询师自己接受的培训，督导和咨询，大致上也是这么一个时间安排，会感觉这样的时间安排比较方便，舒服和有效。
3.另外，45到50分钟对咨询师来说也比较方便按照整点来安排自己的时间，可以有一些过渡的时间来反思之前的工作准备下一个咨询。、
4.有时候心理咨询师也不止有一个来访者，一般一天会有至少4个来访者，一个单独的案例每次需要太长的时间会造成心理咨询师的职业倦怠，从而影响在其他案例中的工作质量。

5.儿童工作

儿童工作的时候主要是通过游戏的方法。工作中有时会用到心理沙盘、布偶、积木，还会用到橡皮泥和画纸等等。一般而言50分钟的时间足够小来访者完成一到两个大主题的游戏，并且能够有一定的时间与其讨论游戏的过程和感受。当然其实很多小孩是怎么玩也不够的，尤其是他们意识到游戏室是一个自由、受积极关注和包容的空间。

但关于时间，这里存在几个考虑：

很多儿童来到中心的原因是因为行为规范方面的问题，具体表现在无法很好地把握时间概念、不能够履行承诺，不能够接受分离等等。于是遵守时间设置和承受冲击边界行为本身成为了需要工作的内容。与儿童全身心投入地游戏和表达不同，咨询师需要投入非常多的关注、去捕捉和理解儿童的各种语言和非语言表达、同时关注二人互动的过程。所以这里有很现实原因：咨询师本身的精力无法在高水平专注下维持那么长的时间。同样的情况也会出现在成人咨询当中。儿童工作的另一个要点在于儿童与其现实生活的互动改变，而非儿童在咨询工作中的显著变化。游戏的目的在于将游戏中的体验带到外部生活当中去，而非沉迷于游戏之中不愿逃避外部压力。故时间控制可以说是儿童工作中为数不多的值得重视和强调的限制。
6.成人工作

成人方面谈话咨询依然是咨询工作的最主要方式。相对于儿童工作以及其他非谈话技术而言，谈话咨询当中信息、概念的处理比例要大得多。来访者在表达自我的过程中需要讨论大量的概念、理解，咨询师一方面要做很多信息的收集工作，另一方面还需对来访者的表达进行很多的探索和澄清，让自己尽可能地贴近来访者的状态。一般而言，这样的讨论在围绕1~2个主题的时候是最有效果的。另外记忆力的限制也是一个大问题，话题太多、讨论的内容太多，一个小节下来对咨访双方而言都会过于吃力，这一点在来访者身上会更加明显。如果说有非常多的主题和内容需要讨论和处理，那么相较于延长单次咨询的时间，提高咨询的频次会更为有效。

总结
我认为目前心理咨询的设置包括时间长度安排是100多年心理咨询历史数代人经验积累的结果，也是大多数咨询师感到比较舒服的时间长度。但是时间的设置是为了有效的咨询服务的，所以在一些特定的情况下也是咨访双方可以去协商讨论灵活安排的。如果你感到这个五六十分钟的设置不适应你的需要，或者让你感到不舒服的话，完全可以和咨询师提出来，你们双方进行讨论，共同探索一个最有效的方式。